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不适当或者不正确的方法来运动对身体有损害，那有什么注意点呢？

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注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，较1高不得**过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，室外健身路径，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

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据*研究，可供高血1压患者挑选的运动办法有漫步、骑自行车、游水1，野外健身器材不宜选用举、拉、推、挑重物之类活动，由于这可诱发血压上升。漫步等皆为动态的等张性运动，经过肌肉的重复缩短，推进血管缩短与扩大，然后下降1血压。室外健身路径现货直销